Srećna Nova 2016

Srećna Nova 2016

Hvala svima koji su prethodne godine vežbali sa nama pilates, želimo vam svima dobro zdravlje, puno uspeha i sreće. Svako je vežbao pilates neko vreme zna da to nije običan trening koji oblikuje vaše telo već i stil koji vas uči koncentraciji i...

READ MORE
JAPANSKA METODA PROTIV LENJOSTI

JAPANSKA METODA PROTIV LENJOSTI

Iako ponekad s entuzijazmom i veselo radimo neke stvari, ubrzo ih zanemarujemo.     Stvari ne izgledaju izvodivo kada smo vremenski ograničeni, a pogotovo ako nam je zadat minut za rad. Iako ponekad s entuzijazmom i veselo radimo neke...

READ MORE
Boli vas čašica kolena?

Boli vas čašica kolena?

BOLI VAS ČAŠICA KOLENA? Bolni sindrom čašice kolena (Patella Femoral Syndrome – PFPS) predstavlja najčešću povredu kolena sportista i rekreativaca - osećaj bola u predelu čašice kolena (patela) koji se pojačava sa fizičkom aktivnošću. PFPS...

READ MORE
Koje su koristi pilatesa?

Koje su koristi pilatesa?

KOJE SU KORISTI PILATESA? Pilates poboljšava vaše zdravlje, bez mučenja tela napornim i iscrpljujućim treningom Osvežavajuće vežbe za um i telo Usmeravajući pažnju na pravilno disanje, ispravno držanje leđa i karlice i koncentracijom na glatke...

READ MORE
Crveno meso – za i protiv

Crveno meso – za i protiv

CRVENO MESO - ZA I PROTIV Godinama unazad potencira se na činjenici da je crveno meso štetno po ljudsko zdravlje... Naime, brojna istraživanja i pokazuju da je zaista tako, međutim istinita je činjenica da je isto zaista potrebno ljudskom...

READ MORE
Kako smo se proveli na letnjem kampu

Kako smo se proveli na letnjem kampu

LETNJI KAMP ZA DECU Pogledajte kako smo se družili ove godine u dečijem letnjem kampu u Step Up-u. Crtali smo, slavili rođendane, učili, smejali se kuvali, igrali se, sklopili nova poznanstva i stekli nove drugare. Pogledajte fotografije i deo...

READ MORE
5 najboljih obroka posle vežbanja

5 najboljih obroka posle vežbanja

5 NAJBOLJIH OBROKA POSLE VEŽBANJA Razlika između prosečnog i naprednog vežbača često se može objasniti ishranom. Napredni vežbači dobro znaju kolio je važan odabir hrane koju će konzumirati nakon treninga, ali većina aktivnih ljudi i dalje tome...

READ MORE
Nutricionista vas savetuje

Nutricionista vas savetuje

NUTRICIONISTA VAS SAVETUJE Kako da jedete, a da brzo smršate? Sada je pravo vreme za detoksikaciju Upravo je ovaj period idealan za detoksikaciju i mršavljenje, a određene namirnice poput kupusa, đumbira, luka, papričice, citrusa i zelenog povrća...

READ MORE
Pokreni se

Pokreni se

NOVA SEZONA JE POČELA Čekamo Vas da zajedno iskoračimo i napravimo korak napred ka vašem zdravlju...Individualni, vođeni, grupni programi za odrasle, porodično vežbanje, školica sporta za decu...Dođite, probajte. Svideće Vam se sigurno  ...

READ MORE