RAD SA MANJOM GRUPOM

Trening se radi sa grupom do tri vežbača.

VOĐENI PROGRAM TRENINGA UKLJUČUJE:

1. Vežbanje uz jednog trenera.
2. Trenera koji organizuje, osmišljava i prati svaki trening.
PREDNOSTI VOĐENOG TRENINGA:
– grupne fitness programe je ne moguće prilagoditi svima (vežbanje u malim grupama omogućava prilagođavanje programa vežbačima);
– vežbanje u malim grupama omogućava da se više pažnje posveti ponaosob svakom vežbaču;
– uz trenera vežbanje je sigurnije i efikasnije, napredak neuporedivo brži;
– rad sa stručnim licem eliminiše pre svega rizik od povrede, odvikavajući Vas od pogrešnih pokreta i loših navika. Nije važno samo da vežbate, već da vežbanje bude pravilno. U protivnom postižete kontraefekat.
– trening aktivira sve najvažnije grupe mišića u najkraćem vremenu i time se potrošnja enegije povećava.

stepup29
NAČIN TRENIRANJA :
– 3 treninga nedeljno u tačno određenim terminima;
– trajanje treninga je 1h;
– treninzi su raznovrsni i tokom vežbanja koriste se različite vrste rekvizita: strunjača, pilates lopta, medicinka, gume sa ručkama, elastične trake, tegići, palice, nestabilne površine, fitness prsten, trx;
– na raspolaganju su i kardio sprave: traka za trčanje, bicikli i eliptični trenažer.
JEDNOSTAVNO FUNKCIONIŠE:
* warm up (zagrevanje)
– omogućava Vašem telu da se pripremi za trening;
* vežbe jačanja
– razvijaju i zatežu mišiće, nastaju optimalni uslovi za pojačanu potrošnju energije i dobru figuru;
* aerobne vežbe
– pomažu pri sagorevanju masnoća u telu, treniraju kardiovaskularni sistem i izmenu materija u telu;
* vežbe istezanja
– poboljšavaju pokretljivost i držanje tela.

srdjan.jpg
Srđan Jovanović
personalni trener
milan.jpg
Milan Raičević
personalni trener
Ana-Vilotic.png
Ana Vilotić
personalni trener

TERMINI

PROGRAM SATNICA
Individualni (jedan na jedan ) ponedeljak...petak : 07.00-21.00
Vođeni (jedan na tri ) ponedeljak...petak : 07.00-21.00
Pilates utorak-četvrtak : 20.00 / subota : 10.00
TBW/Pump ponedeljak...subota : 17.00
Boks ponedeljak...petak: 07.00-21.00
Edit

STEP UP PROGRAMI

  • Individualni treninzi

  • Vođeni treninzi

  • Kružni trening

  • Samoodbrana

  • Pilates

  • Zumba

  • Joga/Pilates

  • Aerobik

  • Školica sporta

  • Sportska rođendaonica

  • STEP UP kamp

  • Program za vrtiće

IMATE PITANJA ZA NAS?

Pišite nam ili nas kontaktirajte putem telefona

Share...
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+